Содержание
Введение 3
1 Методика обучения стойкам в волейболе 4
2 Виды и характеристики стоек в волейболе 6
3 Типичные ошибки в стартовых стойках и приемы их устранения 9
Заключение 12
Список использованной литературы 13
Контрольная работа посвящена анализу основных ошибок, совершаемых волейболистами при выполнении различных стоек, и методам их устранения. В первой части работы рассматривается методика обучения волейбольным стойкам, направленная на освоение правильной техники и укрепление навыков игроков.
Во второй части описаны виды и характеристики стоек, используемых в волейболе, а также их роль в эффективном исполнении игровых приёмов. Третья часть посвящена анализу типичных ошибок, встречающихся при выполнении стартовых стойкок, и включает рекомендации по их коррекции, направленные на улучшение техники и предотвращение травм.
Работа актуальна для тренеров и спортсменов, стремящихся повысить уровень физической подготовки и овладеть правильной техникой выполнения стоек в волейболе.
Введение
Стойки в волейболе – элементарные упражнения, которые являются основой всей техники игры. Поэтому обучение другим техническим приёмам, в том числе и работе с мячом, должно начинаться с освоения этих упражнений.
Правильное их выполнение – это залог успешного приёма мяча, передачи партнёру и нанесения атакующего удара. Также начальная поза спортсмена во многом определяет скорость его реагирования на события, происходящие на площадке.
Прежде чем осуществить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений – выбор места для выполнения технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различные способы перемещений.
2 Виды и характеристики стоек в волейболе
Прежде чем осуществить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений – выбор места для выполнения технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различные способы перемещений.
Стартовые стойки. Их задача – приобретение максимальной готовности к перемещению. Это возможно в том случае, если игрок принимает неустойчивое положение, при котором ему легко начать движение. Для принятия оптимальной стоки необходимы относительно небольшая площадь опоры и незначительное сгибание ног в коленях. Она позволяет в начале движения выполнить толчок ногой от опоры, быстро вынести общий центр тяжести (ОЦТ) тела за границу опоры и быстро, без больших усилий начать перемещение в любую сторону. Выделяются три типа стартовых стоек.
Стойка – исходное положение игрока для перемещения, или выполнения игрового элемента. Существуют следующие виды стоек:
- стойка для перемещения на блоке, или для блокирования;
- стойка для перемещения при приеме подачи, или для приема подачи;
- стойка для перемещения при приеме нападающих ударов, или для приема нападающих ударов;
-стойка для перемещения при передаче на удар, или для верхней передачи;
-стойка для разбега на удар.
Список использованной литературы
1. Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 192 с.
2. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.
3. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.
